Kehamilan membawa tubuh anda melalui banyak perubahan, baik secara fisikal dan hormon. Perubahan hormon tidak hanya mempengaruhi mood, namun juga dapat mempengaruhi apa yang anda suka makan. Pasti anda pernah mendengar makanan laut baik untuk orang hamil. Tetapi bolehkah ibu hamil makan calamari ? Berikut ulasannya.
Manfaat Yang Terkandung Dalam Calamari
Terdapat banyak sekali kandungan nutrisi dalam calamari yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Calamari mengandung tembaga sampai 1.8 mg. Tembaga sangat penting untuk membantu tubuh ibu menghasilkan hemoglobin sehingga mencegah anemia pada ibu hamil. Selain itu juga penting untuk menjaga pembuluh darah, sistem syaraf yang sehat dan tulang yang kuat.
Selain itu makanan ini dapat menjadi sumber fosfor yang sangat tinggi. Fosfor sangat penting untuk menjaga pertumbuhan tulang dan gigi pada janin, mencegah cacat akibat masalah genetik, mengendalikan enzim dalam tubuh dan memperkuat membran sel pada janin. Juga bisa melancarkan sistem metabolisme karena energi yang cukup untuk tubuh.
Kandungan protein calamari sangat tinggi hingga mencapai 15 mg. Protein sangat penting karena bisa memperbaiki dan membangun jaringan dalam tubuh janin sampai menjadi bayi yang sehat. Selain itu, calamari juga baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga ibu hamil tidak mudah sakit. Jadi calamari juga menjadi makanan untuk mencegah bayi cacat.
Calamari dapat dijadikan sebagai makanan sumber zat besi yang sangat baik untuk ibu dan janin. Zat besi sangat penting untuk menjaga kadar hemoglobin stabil selama hamil. Kemudian juga bisa menjaga aliran darah tetap sehat sehingga janin lebih sehat dalam rahim. Banyak sekali kandungan zat dan nutrisi baik dalam calamari yang baik untuk orang yang sedang hamil.
Apakah Ibu Hamil Bisa Mengkonsumsi Calamari ?
Tak sedikit orang yang penasaran dan bertanya bolehkah ibu hamil makan calamari ? Cumi atau calamari pasalnya sangat aman untuk ibu hamil dan sebaiknya dikonsumsi dengan batas 500 gram per minggu. Calamari mengandung sumber asam lemak yang sangat baik untuk otak janin. Didalam makanan ini terkandung omega 3 yang bisa membantu mencerdaskan bayi sejak dalam rahim.
Kemudian juga ada kandungan protein sangat baik untuk tubuh ibu dan janin. Merangsang perkembangan otak dengan makanan sangat baik untuk janin dan termasuk dalam cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan. Jika anda sedang hamil maka tidak perlu takut dengan merkuri karena calamari mengandung merkuri yang sangat rendah.
Itulah penjelasan terkait bolehkah wanita yang sedang hamil mengkonsumsi calamari serta manfaat yang terkandung didalamnya. Sebagai ibu hamil anda tidak perlu takut karena cumi-cumi atau calamari tidak akan memberikan efek samping atau reaksi alergi ketika dikonsumsi saat sedang dalam masa kehamilan, justru malah menyehatkan anda dan si kecil