Bagi para ibu hamil menjaga pola makan selama hamil memang sangat penting. Makanan yang dikonsumsi para ibu hamil mampu mempengaruhi tumbuh kembang janin. Apakah semua menu makanan dan minuman boleh dikonsumsi ibu hamil? Tentu saja boleh jika dalam porsi yang wajar. Informasi yang beredar di masyarakat menyatakan bahwa ibu hamil tidak boleh minum es.
Pernyataan tersebut mampu menimbulkan pro dan kontra. Minum es berbahaya bagi para ibu hamil mitos atau fakta? Sebenarnya belum ada penelitian yang menyatakan hal tersebut. Pada faktanya ibu hamil diperbolehkan untuk minum es dalam ukuran yang wajar. Mitos bahaya minum es ini adalah membuat berat badan bayi bisa di atas rata – rata tentu itu tidak baik untuk janin. Itulah yang membuay ibu hamil tidak dianjurkan minum es.
Berat badan bayi bisa diatas rata – rata bukan dikarenakan mengkonsumsi es saat hamil namun dikarenakan faktor lain. Faktor yang mempengaruhi berat badan bayi adalah keadaan ibu yang memiliki riwayat seperti diabetes, bayi lahir melewati umur kehamilan, memiliki keturunan genetik dari orang tua, ibu hamil memiliki riwayat melahirkan bayi dengan berat badan yang besar, dan faktor lainnya. Itulah faktor utama yang membuat bayi memiliki berat badan di atas rata – rata. Hal tersebut mampu membuktikan bahwa minum es saat hamil tidak bahaya. Minum es saat hamil juga tidak membuat berat badan bayi berada di atas rata – rata.
Lalu bagaimana cara aman minum es? Ibu hamil tetap boleh minum es dengan ukuran yang wajar. Selain itu pastikan air yang digunakan membuat es merupakan air matang dan juga bersih. Ibu hamil tetap dianjurkan minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari untuk memenuhi kebutuhan mineralnya. Minum es saat hamil diperbolehkan dengan memperhatikan keadaan. Jangan sampai ibu hamil minum es saat dalam keadaan yang sakit. Jadi apakah minum es saat hamil berbahaya? Jawabannya adalah mitos, ibu hamil diperbolehkan minum es.