Asam lambung menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup merepotkan. Kondisi ini benar-benar membuat badan merasa tidak nyaman. Bahkan, beberapa orang harus mnegalami rasa sakit yang bisa tak tertahankan karena masalah asam lambung ini. Pada dasarnya, asam lambung bukanlah suatu masalah. Asam ini adalah salah satu cairan yang memang berada di dalam tubuh, khususnya di lambung. Asam ini sangat berguna diperlukan dalam proses pencernaan. Namun, dalam beberapa kondisi, asam lambung ini bisa bergerak naik hingga ke saluran kerongkongan. Kondisi inilah yang kemudian disebut sebagai masalah asam lambung. Kebanyakan orang menggunakan obat sebagai solusinya. Padahal, ada juga cara mudah yang bisa dilakukan tanpa harus menggunakan obat-obatan.
Beberapa Cara Mengatasi Asam Lambung
Memang ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi asam lambung ini. Pada dasarnya, cara-cara yang ada di bawah ini adalah untuk mencegah agar jangan sampai asam lambung naik dan memasuki area kerongkongan. Untuk menghilangkan asam lambung memang tidak bisa dilakukan, dan ini memang tidak boleh dilakukan karena asam ini tetap diperlukan dalam proses pencernaan. Lalu, obat juga bukanlah satu-satunya solusi untuk mengatasi solusi. Bahkan, solusi yang ada relatif mudah dilakukan.
Salah satu yang bisa dilakukan adalah menghindari untuk makan secara berlebihan. Bahkan tanpa adanya masalah asam lambung sekalipun, kebiasaan seperti ini sebenarnya tidaklah baik dilakukan. Orang akan merasa perutnya sangat penuh ketika mereka mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sangat besar. Selain itu, ini juga sangat berpengaruh pada aspek berat badan. Terkait asam lambung, makan terlalu banyak akan merusak kinerja katup yang ada di area kerongkongan. Katup ini berfungsi untuk mencegah makanan dan juga asam lambung agar jangan sampai naik dan memasuki area saluran kerongkongan. Ketika seseorang mengkonsumsi makanan terlalu banyak, hal ini akan memberikan tekanan tambahan pada katup bersebut. Karena itu, fungsi dari katup ini akan tergangunggu, sehingga makanan dan asam lambung pun bisa masuk ke area kerongkongan.
Selain itu, sangat penting untuk memperhatikan berat badan. Berat badan ideal sudah tentu menjadi suatu hal yang sangat diidamkan banyak orang, sehingga hal ini memang sangat penting untuk diperhatikan, bahkan ketika itu tidak ada hubungannya dengan masalah asam lambung. Terkait dengan asam ini, seseorang dengan berat badan berlebih memang memiliki risiko yang sangat besar. Hal ini karena berat badan yang terlalu besar ini akan mempengaruhi kinerja diafragma yang ada di dalam tubuh. Secara khusus, berat badan ini akan memberikan tekanan pada salah satu selaput yang ada di area diafragma, dan gangguan atau tekanan terlalu besar pada selaput ini akan merangsang asam lambung untuk bisa naik. Karena itulah, mengatur berat badan memang menjadi hal yang penting.
Selain terkait pola makan dan berat badan, seseorang juga perlu memperhatikan tingkat konsumsi kopi. Bagi para penikmat kopi, minuman yang satu ini memang selalu bisa memberikan sensasi tersendiri. Namun, bagi orang yang memiliki masalah asam lambung, kopi menjadi salah satu minuman yang justru harus dihindari. Hal ini karena kopi dan kandungan yang ada di dalamnya bisa merangsang asam lambung untuk bisa memasuki area kerongkongan. Selain itu, beberapa penilitian menunjukkan bahwa kopi mampu meningkatkan durasi untuk asam lambung bergerak naik ke kerongkongan. Karena itulah, kopi memang sebaiknya dihindari. Sekiranya ini sulit dilakukan, setidaknya porsi kopi yang diminum bisa dikurangi.
Pilihan Lain untuk Mengatasi Asam Lambung
Cara-cara tersebut sangatlah efektif untuk mencegah asam lambung untuk naik. Cara tersebut juga tidak hanya sebatas tentang masalah kesehatan ini, tapi juga menjadi suatu kebiasaan baik yang sebenarnya tetap perlu dilakukan. Lalu, selain cara tersebut, masih ada pilihan lainnya yang bisa dijadikan referensi. Misalkan saja, orang bisa membiasakan diri untuk mengunyah permet karet. Hal ini terdengar sangat sederhana, dan bahkan orang bisa saja berpikir bahwa ini bukanlah solusi yang tepat. Kenyataannya, seorang yang sering mengunyah permen karet akan memiliki risiko yang sangat rendah, sehingga masalah asam lambung pun tidak perlu dikhawatirkan. Hal ini mungkin terjadi karena mengunyah permen karet akan merangsang kelenjar dalam tubuh yang memproduksi air liur. Dengan semakin banyaknya air liur yang muncul, hal ini kemudian akan mampu menetralisir asam lambung, sehingga masalah ini pun bsia dicegah.
Selain cara tersebut, konsumsi bawang mentah perlu dihindari. Bagi sebagian orang, bahkan mereka tidak pernah sama sekali mencicipi atau memakan bawang mentah. Namun, ada juga orang yang memiiki kebiasaan ini. Ternyata, hal ini sangatlah berisiko karena akan merangsang asam lambung untuk bergerak naik. Hal seperti ini sangat mungkin terjadi karena memang bawang mampu merangsang produksi gas perut. Gas ini memang secara alami ada di dalam tubuh, dan bawang mentah menjadi salah satu penyebabnya. Selain masalah dengan gas yang ada di dalam lambung, konsumsi bawang mentah juga ternyata mampu mengakibatkan iritasi di saluran kerongkongan. Hal ini akan menjadi sangat parah ketika asam lambung berhasil naik. Karena itulah, sebaiknya bawang dimasak terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Untuk tahu lebih banyak lagi tentang cara mudah mengatasi masalah ini, https://seruni.id/ bisa menjadi rujukan untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap.