Kualitas dan jumlah air mani bisa menjadi salah satu penentu kesuburan seorang pria. Umumnya air mandi yang normal dan sehat akan ditandai dengan sperma yang kental, berwarna putih keabu-abuan, serta memiliki volume sekitar 2 ml. Bagi anda yang saat ini mengalami masalah volume cairan yang kurang, maka berikut rekomendasi makanan untuk memperbanyak air mani.
Makanan yang Berguna untuk Memperbanyak Air Mani
- Makanan yang Mengandung Antioksidan yang Tinggi
Makanan yang direkomendasikan pertama adalah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Dengan anda mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, maka akan menambah jumlah air mani serta mampu meningkatkan pergerakannya. Anda bisa mendapatkan makanan yang kaya akan antioksidan pada brokoli, anggur, stroberi dan lainnya.
- Makanan yang Kaya dengan Asam Folat
Dalam usaha meningkatkan cairan air mani, maka anda harus rajin mengonsumsi makanan yang di dalamnya terkandung banyak asam folat atau B9. Umumnya anda akan disarankan memakan 400 mikrogram asupan asam folat per hari dari berbagai makanan seperti kacang-kacangan, sayuran hijau, jeruk dan lainnya.
- Makanan yang Mengandung Selenium
Bagi anda yang belum paham, jadi selenium adalah suatu mineral yang bisa bekerja layaknya antioksidan. Agar nada bisa memperoleh manfaat dari selenium ini, maka bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan, diantaranya adalah ikan tuna, tilapia, sarden, nasi merah, bayam, daging ayam dan sapi.
Jadi dapat disimpulkan, bila anda ingin meningkat kan air mani, maka sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, asam folat, serta selenium. Makanan yang memiliki kandungan di atas antara lain anggur, stroberi, ikan tuna, daging ayam dan sapi, sayuran hijau dan masih banyak lagi.