Selama hamil, Anda sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung nutrisi. Karena nutrisi dapat menjaga kesehatan Anda dan janin, sehingga proses persalinan yang dinantikan akan berjalan secara lancar. Tanaman yang mengandung banyak nutrisi adalah buah-buahan. Salah satu buah-buahan yang kaya akan nutrisi adalah jeruk bali.
Buah yang mengandung banyak vitamin dan mineral ini tentu memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Manfaat jeruk bali untuk ibu hamil seperti:
- Dapat membentuk sistem saraf pusat dan perkembangan otak janin
Asam folat yang terkandung dalam jeruk bali untuk ibu hamil dapat membentuk sistem saraf pusat dan perkembangan otak pada janin. Selain itu asam folat dapat mengurangi risiko kelainan atau cacat.Kelainan tersebut seperti syndrome, cacat otak, bibir sumbing dan kelainan lainnya.
- Meningkatkan imunitas tubuh
Jeruk bali memiliki vitamin C yang cukup tinggi
Kandungan vitamin C tersebut dibutuhkan untuk ibu hamil. Kebutuhan vitamin C untuk Anda yang sedang hamil rata-rata sekitar 86 mg per hari. Tak hanya itu, kandungan antioksidan dan vitamin C yang terkandung dalam buah ini dapat menjaga kesehatan Anda dan janin.
- Dapat menstabilkan tekanan darah
Selama hamil, tekanan Anda harus stabil. Jeruk bali memiliki kandungan kalium, yang mana kalium ini dapat menstabilkan tekanan darah.
- Dapat menjaga dinding pembuluh darah
Kandungan boflavanoid yang terkandung dalam jeruk bali ini dapat menjaga dinding pembuluh darah agar tetap kuat. Selain menjaga dinding pembuluh darah, kandungan ini juga dapat mengkokohkan jaringan ikat dalam tubuh Anda.
Dengan manfaat jeruk bali untuk ibu hamil yang Anda ketahui dapat memasukkan jeruk bali dalam list konsumsi buah harian Anda. Anda dapat menjalani masa kehamilan dengan lebih baik dan sehat. Selain manfaat diatas, kandungan vitamin dan mineral dalam buah ini dapat menambah cairan dalam tubuh. Karena apabila Anda dehidrasi tubuh Anda akan mudah lelah.
Selain tubuh lebih mudah lelah, tubuh yang kekurangan cairan dapat menimbulkan masalah yang tidak diinginkan selama kehamilan. Maka dari itu, supaya Anda dan janin tetap sehat, Anda dapat mengonsumsi buah ini setiap hari. Dengan ukuran jeruk bali yang besar, manfaatnya juga besar untuk Anda.