Cara mengatasi ibu hamil susah tidur sebenarnya gampang, tapi juga susah. Sebab, satu cara yang dianggap ampuh bagi ibu hamil, belum tentu berpengaruh untuk ibu hamil lainnya.
Berbicara tentang gangguan susah tidur, ternyata ibu hamil rentan mengalaminya. Penyebab paling umum diantaranya ukuran perut yang kian membesar, sering buang air kecil, mual dan muntah, serta masih banyak sebab lainnya.
Namun, Anda tidak perlu cemas. Nyatanya, minum segelas susu hangat terbukti mengatasi ibu hamil susah tidur. Terutama jika diminum malam hari, menjelang tidur. Karena susu ibu hamil mengandung asam amino esensial bernama tryptophan.
Nah, tryptophan inilah nantinya akan memproduksi hormon serotonin. Yakni hormon yang dipercaya bisa memberikan efek menenangkan. Alhasil, bisa membuat ibu hamil tidur lebih cepat dan nyenyak.
Selain itu, minum susu hangat menjelang tidur juga bisa meningkatkan penyerapan kalsium pada ibu hamil. Sehingga berdampak baik untuk tumbuh kembang janin Anda.
Demikian ulasan tentang cara mengatasi ibu hamil susah tidur dengan minum susu hangat. Jadi, tunggu apalagi, buktikan kebenarannya dengan rutin minum susu hangat agar gangguan tidur sewaktu hamil segera teratasi.